内家拳

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  • 形意拳练“整劲” 离不开这四要素

    形意拳练“整劲” 离不开这四要素

    而达到这一高度的方法,自始至终离不开四个字:苦、正、勤、准。

  • 卷舌尖一顶上牙堂,较丹田一粒混元气

    卷舌尖一顶上牙堂,较丹田一粒混元气

      练习形意拳要做到惊起四稍,这个四稍分别是舌为肉稍、牙为骨稍、毛发为血稍、 指甲为筋稍。

  • 论八卦拳虚抽劲

    论八卦拳虚抽劲

    回眸晚清与民国时期,武学大师们关于八卦拳的专著极为稀少。流传最广,今天最容易读到的,大概要数孙禄堂的《八卦拳学》了

  • 练拳中几个密不外传的功法

    桩功是“慢练”。 这些都是入门的巧计,形意的基本功,虽说练功夫的“功夫”,指的还不是这个,但练就会有效果。

  • 内家拳之——逆腹式呼吸法

    内家拳之——逆腹式呼吸法

    练习内家拳要达到“以心行气”“以气运身”“气遍身躯不少滞”的功夫,就必须掌握“逆腹式呼吸法”。这是一把打开内功之门的钥匙

  • 形意拳周身密要

    战诀: 手眼身法步,轻灵巧妙猛, 快打狠攻,乱而取之。

  • 形意五行拳交手要诀的不传之秘

    交手要诀”是五行拳临敌时遵循的一些原则,它既包括一些技击的基本方法,也包括一些战术和利用地形地物的要点。因此,在过去可以说是不传之秘原文:须知人无伤虎心,虎有食人意,战时不狠不毒,无拳可出

  • 八极拳秘旨

    此拳之妙讲计、极二字。何谓计、极之,序列说明。要练极之妙术,讲明以动打动,硬打硬进,不招不架,开门而进,暗含顶、抱、掸、提、胯、缠,捆住上下三盘者,乃极之妙术。要练计之妙术,讲明粘、连、沾、随、塞、膀

  • 撑筋拔骨论

    古人云:外练筋骨皮,内练一口气!中国人形容一个人身体好为“筋骨好”。由此可见,筋骨对于武功和身体都很重要,练武要练筋骨。正巧,太极拳的练习中有“撑筋拔骨&rdquo

  • 八卦掌之掌法

    八卦掌之所以称掌而不叫拳,是因为它在掌法上独具风格。本文将着重把八卦掌独特的掌法整理成文,献于同道。十种基本掌法这十种基本掌法是八卦掌的主要掌法,八卦掌的手法均在此数掌中变化,虽仅几掌而变化无穷。它们