内家拳

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  • 形意拳之内功

    如果我们理智些,不迷信,都明白人类为了穷宇宙之谜,已经上月球,奔金星;为了探矿藏、寻水源,什么深山绝域、天上人间,可谓无处不被人类所征服!什么陈抟、吕洞宾这些老祖、仙人们,说他们长生不死,可是现在又在

  • 王芗斋与薛颠

    天下苍生不可否认,王芗斋与薛都是形意拳的大师和代表人物。鄙人在查阅意拳佚闻旧谈录时,看到王芗斋天津显神技,惊醒薛颠以至同门相认的故事.认为缺乏直接证据,颇不以为然.及至看了薛颠的《象形拳法真诠》之后,

  • 穿透力----形意真谛!

    形意一年打死人,主要功力、打法、出手的意念。打在右臂上左肩大痛,才叫穿透劲,要是打得重,把劲往你的力点上去,就是你心口,这才是拳打中心并两肋的真义,不是非要拳头摔到你胸口才能打中心,接触你身上那个点不

  • 形意拳练什么

    形意拳,有人从字面上浮浅的认为即外形加意念,这是错误的,其“意”即为无意,要练就身体感觉,要形成身体记忆,潜意识,一出手就打人,自己都不知道怎么回事就打完了,这也就是有意既是无意。

  • 郭云深秘传形意拳下势桩(下气桩)

    云深祖师是中国近代武术史上一位极重要的人物,在拳学修为上有极深的造诣,实战功夫惊人,在旧时代的武林中有“半步崩拳打遍天下”的美称,人皆尊之为拳学“巨擘”

  • 八卦掌趟泥步到底怎样走才正确?

    练八卦步先练直蹚泥步,练的蹚步平稳了再练走圈蹚泥步;然后学练站八卦桩,而后再学练掌。由开始蹚不出去步,练得趟出去而又稳健。八卦趟泥步利于气往下沉,主要练习重心的水平移动,它比形意的直线水平移动要难,因

  • 形意拳桩功三体式--龙蹲虎坐

    三体式的关键是“龙蹲虎坐”,三体式最重要的是要将两条腿的大筋撑起来,就像把弓弦拉开一样。如果将腿上的大筋比作一条弓弦的话,那么三体式就是通过膝盖这个支点把这条直的大筋拉弯,拉长,拉出韧性。这条大筋的起点在裆部,具体来说是在大腿根部。因此三体式站的时候如果大腿根部这根筋感觉拉出来了,那么这个式子就对了。这条大筋有了足够的弹性,腿上的动作自然就快了,也有了力量。三体式的功用一言蔽之就是“伸筋拔骨”。

  • 形意拳劲法

    形意拳劲法是指形意拳在实际运用中的暗劲、明劲、化劲、横劲、竖劲、蹋劲、扑劲、绝劲、裹劲、舒劲。这些劲道基本属于内家的劲道。一、暗劲暗劲必须是在练习的第一步明劲功夫以后进行的第二步练法。

  • 开胯、肩、肋是内家拳锻炼的基础

    内家拳将身体分为几个部分进行盘练:开肩,开胯,开背……逐个突破!(原理:撑筋拔骨,即拉伸骨缝,坤拔大筋,拉伸量越大,骨缝间隙越大,可保持人体关节的灵活性,使人体变得更挺拔,血液循环更好)。以拔胯,开胯为主,胯是人体中节的中节。胯跟脊柱合称为龙虎之劲,观察人的身体拧转,在没有通过专门训练之前,都是习惯于腰椎的拧转。再观动物,身上淋湿之后,将身体抖干一瞬间,是用屁股带动身体抖转的,我们称之为“虎抖毛”

  • 求取拳劲之道

    求取拳劲的方法很多,但归纳起来无非三种类型,即静力型、动力型和动力静力结合型。比如泰拳、拳击属动力型,大成拳、丹劲道属静力型,太极拳、八卦掌属动静结合型。当然动与静都不是绝对的,只是在求取拳劲的方式上比较侧重于动或静的某一方而已,并由此形成鲜明的训练风格和技术特点。总体而言,动力型属外求法,静力型(含动力静力结合型)属内求法。