武当功夫

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  • 武当功夫养生之动静结合

    一些民间拳师(尤其是习硬功外壮者),在练功之余为防治气血瘀滞、肌肉僵硬而非常注重早晚坚持习练全身干浴功。此功简便易行,省时高效。练武之余经常习练,能舒筋活络,行气通脉,使全身气血更为有效地灌溉五脏六腑

  • 武当太乙乾坤掌

    太乙乾坤掌是练习身体的柔化、手臂的缠绕、身法和步法的闪展进退,是对八法的具体训练内容,因两掌交替上下反正的旋转,符合武当的阴阳变化、消长的理法,交替绕身进退,进攻防护浑然一体,故人们称乾坤掌。

  • 武当太乙混元大力五行重手法

    大力重手法全称“武当太乙混元大力五行重手法”,传说为武当山镇山绝技。该以道教金、木、水、火、土五行学说而定名,据传系明代宣德年间武当太乙真庆宫掌教坤仑道长所传,据今已有六百余年

  • 武当纯阳拳三十二字拳歌

    纯阳拳以三十二字拳歌,为行拳外练内养之旨。有云:“风吹荷花,左右摇摆;飞云流水,穿连不断,踩步悬足,运气养性;慢劲快打,环套八法。”它全面阐述了纯阳拳的风格特点及其运用所在。风

  • 武当百日筑基功

    道家丹功,古时称玄功。武当内功,是以性命双修入手,经过修炼,达到平阴阳,调气血,打通大小周天,内丹大成,祛病延年,健身长寿,以终天年的目的。此即古人称的“得道成仙”。武当百日筑

  • 武当功夫--两仪球功

    两仪球功又称铁弹功,是专门训练手腕,指力和发射暗器的一种功夫。先备铁铸之三五斤圆球若干,练者每日有暇,即手盘铁球两个进行练习。初时单向转动,要求灵活,两铁球互相转动而不相碰。继而正反相交替盘球,要求每

  • 武当功夫--卷地龙功

    卷地龙功是专门训练足部之功的一种功夫。练功时应择一合抱之大树进行。练者在树前一尺半处站定,两脚自然分开,两手自然垂于两侧。双掌先合力击树,击点高与胸喉部齐,用力于掌根指尖。随后双掌蓄劲下塌,掌心朝下,

  • 武当功夫--金针指功

    金针指功也是专门训练指力量的一种功夫.练前先找一块二尺长,一尺宽,厚约寸余的青石板或大理石块,如无,一般生铁或熟铁钢板也可.练者先将指甲剪净,方可用功.石板搁在板凳上,高与人腹齐.练者距石板半尺而立,

  • 武当道家秘传五行养生功静功之睡功

    睡功是外形上以睡为练功姿式的一种静功。睡功在道家有着悠久的历史,在武当派道家功夫里,行住坐卧皆可练功。武当道家五行养生功静功中睡功的原理是摹仿龟、蛇、龙、虎、仙鹤等动物的呼吸方法,最终实现胎息。在武当

  • 武当派的站桩功

    站功:站功俗称为站桩功,也称为无极桩功或无极桩,混元桩,浑圆桩。站桩目的是为了练内功,内功的形成主要是开发人身体内的潜能,也就是我们常所说的气,劲,力。使我们身体里的气、劲、力都能得到开发和增长,关键