郝月如操手十五法

【导读】 1、以手指敌人中心,手不能用,肩肘指之,肩肘不能用,心意指之。第一讲了用中。就是要打击对方的中线,无时无刻都要守中用中。2、遇刚则柔,而刚要紧在其后。第二讲了刚柔相济。不能一谓的柔,遇刚则柔,遇柔则刚

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1、以手指敌人中心,手不能用,肩肘指之,肩肘不能用,心意指之。

第一讲了用中。就是要打击对方的中线,无时无刻都要守中用中。

2、遇刚则柔,而刚要紧在其后。

第二讲了刚柔相济。不能一谓的柔,遇刚则柔,遇柔则刚。

3、进手时要用螺旋力,静动不离粘连黏随,追风赶月之意。

4、彼螺旋,我亦螺旋而进之,进时须垫步。

第三、第四讲了螺旋劲。只有走螺旋,才能粘得好。

5、不得已而退时,须用已手掩护敌手,整身则退之为要,所谓“雀跃”也。

第五讲了退守。退守时,要整身而退,从“不得已”三字说明太极拳不主张退,所谓有进无退。

6、两手用力要平均,如抱球状;不可以此手有力,彼手无力。

第六讲了整体。不能一处有力,一处无力。

7、如甲手势失败时,则须快进乙手为佳。

第七讲了进攻。进攻时,要有一招接一招,不要老想着一招致敌。

8、敌手击来时,不必惧他;只须顺其势,借其力而击之。

第八讲了对敌心理。要沉着。要顺随。

9、顺敌劲之梢节,直到敌之中节,进击敌之根节要紧。

第九讲了如何进攻。进攻时,要打击对方的根节,对方才不能化。

10、动手进,务要周身成一家为要,不可用局部力。

第十再次强调整体。强调与人交手时,(前面“动手进”,应为“动手时”)先要作好准备,调整好自己。

11、敌人取我之中节时,须有全体变中以应之。

第十一讲了怎样化解进攻。中节是最难化的,化解对方进攻的方法是整体变。

12、手不得到敌之根节时,不可发;周身圆动力打去。

第十二再次强调打击对方的根节的重要性。自己的劲未渗到对方的根节时,不要盲目进攻。也就是未吃到对方根节时,不要发劲。

13、全身动作,时时以划圆圈为主,然圈越小越佳。

第十三讲划圈。强调太极拳是以走圈为主,同时圈要越化越小,小才可致用。

14、手腕要灵活,如蛇吸食之状。

第十四讲了手腕的灵活性。手腕要练活。大部分人的手腕不是很活。都是没有注意这方面的练习。平时要多作勾手的练习。

15、腰间要灵活,如蛇缠物之形。 

第十五讲了腰的灵活性。腰不活,对方逼来时就化不开。平时腰部要多作转圈练习。

如能按操手十五法练习,练好。推手定不会败。

  太极推手是以上肢、 躯干为攻击部位,运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技法以达到借力、发力,使对方身体失去平衡的一项具有对抗性、娱乐性、健身性、传统性的体育运动。它以四两拨千斤、发人如弹丸、弹指一挥跌丈外,身体微动彼落空的技艺被人所称道。

  太极推手,其宗旨:在不用护具之状态下,通过推手双方的阴阳矛盾运动,演练实战搏击的一种良好的运动形式。它的研究和训练是以实战为目的,通过推手而不断提高实战搏击能力。武术中踢打摔拿四大技术均可在推手中随意运动,充分体现了太极拳道的兼容性。

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