太极拳问答_太极拳精英网

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拳术套路内容及种类有哪些？

中国武术的内容极为丰富,流派甚多。其中既有以提高身体素质和以增强某一专门技能为主的基本功法,又有以踢、打、摔、拿、击、刺、劈、扎等攻防技击格斗动作技术组编而成的各种徒手拳术套路运动,还有以散手、推手、

日期2016-11-15 关注11437人评论0人点赞132人
饭前饭后能练太极拳吗？

饭前空腹时由于体内能源不足，练太极拳虽然消耗不大，但总需有些能量物质供应才可适应。另外，由于空腹时脑内血液亦少，运动时血液流向四肢，特别是下肢，相对来讲脑部供血更显不足，此时运动容易造成脑缺血而产生头

日期2016-10-28 关注10381人评论0人点赞195人
太极拳的正确练习姿势是什么？

太极拳的正确练习姿势是什么?在日常生活中发现很多人练习太极拳的姿势不是正确，今天小编就给大家介绍一下太极拳的正确练习姿势：太极拳的正确练习姿势：①静心用意，呼吸自然即练拳都要求思想安静集中，专心引导动

日期2016-09-24 关注16534人评论0人点赞306人
什么是三盘，三盘又如何练习

练习太极拳不可不知“三盘”。何谓“三盘”？所谓三盘即胯、腰、肩。胯为“下盘”，腰为“中盘”，肩为&ldq

日期2016-09-09 关注15368人评论0人点赞344人
舌抵上腭金液换丹

我们在练功时都是把舌抵在上腭上。这是为什么？这是生精补漏体的方法，是由后天返先天的方法。舌根处有两穴，左为金津穴，右为玉液穴。舌抵上腭时津液会迅速生长，口中的津液满时，要吞下。在吞咽口水时舌尖要用力顶

日期2016-09-09 关注12201人评论0人点赞331人
腹式呼吸法--不懂深呼吸，生命只算活了一半

所谓腹式呼吸法是指吸气时，腹部放松自然的凸起，吐气时压缩腹部使之放松，自然凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时要以比平时稍缓的速度，全身放松观照这个吸气过程，此时肺部及腹部会充满气而鼓起，吸到

日期2016-09-09 关注8322人评论0人点赞217人
“气沉丹田”精义解

修练传统拳术攻防之道谁都知道：“气沉丹田德润身”的口诀。也都知道“养气忘言守，降心为不为”的道理。即气沉丹田的炼精化气，是积累内气，以成内劲功夫。然后炼

日期2016-09-09 关注14244人评论0人点赞144人
含胸不是含心，龟背不是驼背

最近有不少网友问我，关于含胸拔背的问题。基本上网友们把含心当做含胸。首先要搞清楚胸的位置，胸在心窝之上锁骨之下二三寸处。其实，人在自然放松站立时，头正目直，颈项贴领，胸椎呈现微微后凸的生理弧度，背肌自

日期2016-09-09 关注14802人评论0人点赞43人
练功时为什么要避风如避箭？

练武时，身体的运动使体内各器官都参与活动，促进机能代谢加快，大量产热，使体温升高，这时人体便产生了一系列的生理变化，其中血液循环加快，毛细血管舒张，皮肤毛孔张开，以排汗来调体温。由于运动，体内能暈大量

日期2016-09-09 关注5932人评论0人点赞0人
什么是“起如挑担，落如分砖"?

“起如挑担，落如分砖”，说明了起落瞬间，劲意的运用是非常重要的。“起”即是“涨”，从小到大，从合到开，从蹲到起，用“

日期2016-09-09 关注11238人评论0人点赞6人

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