太极拳问答

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  • 拳术套路内容及种类有哪些?

    中国武术的内容极为丰富,流派甚多。其中既有以提高身体素质和以增强某一专门技能为主的基本功法,又有以踢、打、摔、拿、击、刺、劈、扎等攻防技击格斗动作技术组编而成的各种徒手拳术套路运动,还有以散手、推手、

  • 饭前饭后能练太极拳吗?

    饭前空腹时由于体内能源不足,练太极拳虽然消耗不大,但总需有些能量物质供应才可适应。另外,由于空腹时脑内血液亦少,运动时血液流向四肢,特别是下肢,相对来讲脑部供血更显不足,此时运动容易造成脑缺血而产生头

  • 太极拳的正确练习姿势是什么?

    太极拳的正确练习姿势是什么?在日常生活中发现很多人练习太极拳的姿势不是正确,今天小编就给大家介绍一下太极拳的正确练习姿势:太极拳的正确练习姿势:①静心用意,呼吸自然即练拳都要求思想安静集中,专心引导动

  • 什么是三盘,三盘又如何练习

    练习太极拳不可不知“三盘”。何谓“三盘”?所谓三盘即胯、腰、肩。胯为“下盘”,腰为“中盘”,肩为&ldq

  • 舌抵上腭 金液换丹

    我们在练功时都是把舌抵在上腭上。这是为什么?这是生精补漏体的方法,是由后天返先天的方法。舌根处有两穴,左为金津穴,右为玉液穴。舌抵上腭时津液会迅速生长,口中的津液满时,要吞下。在吞咽口水时舌尖要用力顶

  • 腹式呼吸法--不懂深呼吸,生命只算活了一半

    所谓腹式呼吸法是指吸气时,腹部放松自然的凸起,吐气时压缩腹部使之放松,自然凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为:开始吸气时要以比平时稍缓的速度,全身放松观照这个吸气过程,此时肺部及腹部会充满气而鼓起,吸到

  • “气沉丹田”精义解

    修练传统拳术攻防之道谁都知道:“气沉丹田德润身”的口诀。也都知道“养气忘言守,降心为不为”的道理。即气沉丹田的炼精化气,是积累内气,以成内劲功夫。然后炼

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    最近有不少网友问我,关于含胸拔背的问题。基本上网友们把含心当做含胸。首先要搞清楚胸的位置,胸在心窝之上锁骨之下二三寸处。其实,人在自然放松站立时,头正目直,颈项贴领,胸椎呈现微微后凸的生理弧度,背肌自

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  • 什么是“起如挑担,落如分砖"?

    “起如挑担,落如分砖”,说明了起落瞬间,劲意的运用是非常重要的。“起”即是“涨”,从小到大,从合到开,从蹲到起,用“

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