习武心得

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  • 太极拳,不只是练拳,更是修心

    太极拳是我国的武术瑰宝,练习太极拳的好处很多,不仅可以修身养性,还可疏通经络,促进血液循环,增强和改善肺的通气功能,活动筋骨,行气活血的功效,也可以预防疾病。

  • 夜晚练太极拳的好处,你还不知道吧?

    夜练太极拳,既是练功养气之大好良机,又能有效地改善睡眠和防治多种疾病,是为滋阴壮阳、养生保健之上乘方法……

  • 太极拳“心知不是身知”

    太极拳博大精深,由于学拳人的资质、文化程度高低不同,理解的深浅、悟性有异,从学时间又长短不一,即使是同一位老师所教的学生,其拳架的姿势、功夫的高低都不尽相同

  • 太极拳架走低架?低架有什么好处?

    太极拳运动本身是为了适应不同人、不同年龄、不同素质、以及不同锻炼阶段的需要,而分为高架、中架、低架三种锻炼方式。

  • 太极拳心得之腰脊

    关于腰脊,王宗岳《太极拳论》中说“立如秤准,活如车轮”。秤准,本人理解是杆秤的吊绳,立如秤准,即说脊是上下的轴线,有领、沉之意;活如车轮,即说腰是左右的门枢,有圆、活之意。轴线

  • 太极拳的爆发力从何而来?

    太极拳的爆发力的前提要先由意念引导全身动作,随后全身劲路虚实分明并在腰裆处形成合力,通过急速拧转腰胯将合力在旋转的切线方向瞬间发出

  • 传统武术套路在实战过程中到底有没有用?

    传统武术套路在实战过程中到底有没有用?

    上下五千年来,中国武术一直以实战而闻名,可是今天为什么有人对传统武术的实战功能进行否认呢?为什么有的人直指中国传统武术,甚至称之为“舞术”,这是为什么呢?其主要原因就是近几十年

  • 太极拳七弓学说与拱桥结构

    双上肢的肘弯、双下肢的膝弯及脊柱弯组成了太极拳著名的“五弓学说”。但实际上,还有两张弓未明确提出:一是臂胸弓;一是股盆弓,如此组合成“七弓”。当然,也许还会有其他的弓

  • 太极拳核心功法——肢体放长训练

    太极拳核心功法——肢体放长训练

    “掤劲”就是太极拳的核心功法——肢体放长,没有肢体放长,打起太极拳来就会软绵绵的,缺乏内劲。只有多花时间练肢体放长,才能练出真功,而天天去盘松散的架子则无济于事。

  • 太极拳为什么在自由搏击擂台上打不起来?

    首先吧,我见过至少得几十上百个全国第一乃至世界第一的太极拳大师。在太极拳领域拿全国第一乃至世界第一太容易。你把一个二三线城市里面都得有很多几十个吧。那些人有很多接触太极拳的时间一般不超过3到5年。其中