习武心得

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  • 太极内功----李经梧(二)

    七太极内功的操作方法(一)姿势:太极内功的姿势可分为三类:静练式、动练式、活练式,每一类里又有不同的姿势。依据患者需要和练功的要求目的,可任意选择和按步分段锻炼,现分述于后。(1).静练式:静练式是练

  • 太极内功----李经梧(一)

    李经梧太极内功。太极内功的适应症比较广泛,而尤以治疗高血压、神经衰弱、慢性肠胃病、妊娠毒血症、阳萎、遗精、早泄等病具有显著疗效。由于它具有分级、分段,由浅入深,适用面广的特点,所以既适用于强壮者也适用于弱者,既适用于病人,也有益于健康人。又因为太极内功是武术界用以增强技击能力的功法,所以无论气功和太极拳爱好者或者是其它体育爱好者也更是值得锻炼此功。在锻炼这种功时,决不会出现任何副作用。

  • 你想练好太极拳吗?一两个主宰必做到

    欲练好太极拳,或从根本上提升自身的身心健康水平,一定要抓住并做好两个“主宰”

  • 话说太极拳的“引”

    练习太极拳不可不知“引”。什么是引?所谓引是指两个动作之间的连接。我们知道太极拳运行路线是螺旋缠丝,无论开合、上下、左右、前后,处处走弧线,这些空间的圆,环环相扣,绵绵不绝,无

  • 太极拳鉴赏与行动准则纲要(王培生)

    鉴赏武术不仅蕴藏有祛病强身和防身等明显功效而受欢迎,而且它在功法的姿势上别具一格,动作典雅古朴,柔韧圆润,轻盈洒脱,舒展大方。所以学者通过认真锻炼这套功法之后,不仅可使体态健美,而且还会增添一种艺术享

  • 太极拳高层次修炼—神

    从练神的最高层次看太极拳运动不纯粹是肢体运动,而还包含心脑运动。练太极拳主要不是拳脚功夫,而是心意功夫,是心脑太极拳。传统太极拳修练中,对“神”与“意”

  • 坚持练太极,竟能体会到这么美的意境

    东方刚吐出鱼肚白,早起的人们就踏着晨曦开始了晨练,当我们沿着纪念塔的石梯拾级而上的时候,心情格外愉悦、舒畅。平台上,习拳的人们身着飘洒的拳服,一种洒脱、大气的氛围自然而然地展现出来。我庆幸自己一开始就

  • 孙存周:学习内家拳不可不知之理

    今之学拳术者,每好高骛远,辄以练气凝神,毋须拘拘于形式。这种理论固极高深,但它不切合于初学者。因为拳术无论少林武当,欲舍姿势之外,是无其他致力之途。且拳术贵在顺中用逆,导气下沉,动中求动,神不外散,则

  • 太极拳的整劲和寸劲

    人身体的力量是极其有限的。虽然历史上或者现实中确实存在一些力量惊人,善走如飞的好汉,但毕竟是少数。即使是这些人,他们的能力也都是有限度的。对于技击来说,对付的是同样的人类,人本身自有的力量也就足够了,

  • 太极拳要练出效应,须关注感觉的训练

    根据体悟,先谈谈感觉训练的几种表现。如果习拳者在训练中出现下列情况,则说明感觉的训练已经有了一定的根基。一是手心有热、胀、麻感,这种感觉起先时隐时现、若有若无,后来逐步明显起来。二是丹田有内外旋、上下