习武心得

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  • 去除“浮力”,寻找太极拳八种“内在感觉”

    一般太极拳家对于不要用力的解释是:常人本来具有的力是拙力--叫做浮力,并不是真力(既内劲)。拙力的存在防碍真力的产生,所以必须把拙力化劲,真力才会产生,但不要用力并不是化去拙力的方法。所谓拙力与真理者,即前者指动作时有无谓的用力,构成体力散乱,而后者指动作时力量集中的现象,所谓不要用力者即再不作无谓的用力而已。

  • 孙氏太极拳体悟

    传统太极拳有众多流派,其中孙氏太极拳主要是由武术宗师孙禄堂先生运用易理和内丹学,融合形意、八卦、太极技法于一炉而独创的。孙禄堂一生酷爱武学,专心研究,他虽身材小巧,但与人切磋武技、未曾一负。有这样一段历史,清朝廷在京举行“天下英雄会”擂台赛,南北各派武林高手皆来比武,而先生技压群雄。在世界大力士格斗赛中获总冠军,后又击败俄国和欧洲的格斗冠军,还击败日本天皇钦命大武士板垣一雄。然而日本再

  • 桩功三部曲

    站桩功需要调意、调气、调形三步。

  • 习练太极拳首在意

    “什么是意念?意念是一种思想,一种感受,一种体悟。陈氏太极拳追求的是灵感,灵敏和速度,要求‘用意不用 力’。”意念讲的不是套路的结构、动作的要领,而是一种感悟。意念集中了,周身放松了,才能肢体协调、内气贯通,然后才能产生速度,产生力量。这种力量是在高速运动中产生的冲击力,不是低速运动产生的推力。

  • 图解站桩功法:伏虎式|王芗斋

    形如丁八式,前四后六,前腿弓,后腿撑,三夹两顶,松肩撑肘,双手虎口向前, 左手提抓,右手搓按,头带动全身,目向前平视,精神集中。

  • 图解站桩功法:降龙式|王芗斋

    两脚大步分开,前足横平放,前腿弓,后腿绷,两臂分撑,一手向前,推托式, 一手向后搓按式,头向后扭,目视后手虎口,精神集中。

  • 图解站桩功法:丁八式|王芗斋

    丁字步,两足距离同肩宽,档撑,两膝分争,三夹两顶,前足着地, 足跟略抬起,后足吃力,前四后六,两臂抬起,手指向前,三分撑,七分抱, 头领脊柱神经,目向前视,精神集中。

  • 图解站桩功法:金鸡独立式|王芗斋

    直立挺拔,左腿提起,脚尖回勾,右腿弯曲,臂部和足跟成直线,左手搓按, 右手提携,头领脊柱神经,目向前视,精神集中。

  • 图解站桩功法:辅助功|王芗斋

    图解站桩功法:辅助功|王芗斋

  • 站桩功 法:行走式功法图解

    站桩功 法:行走式功法图解