习武心得

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  • 站桩功 法:卧式功法图解

    站桩功 法:卧式功法图解

  • 图解站桩功法:坐式|王芗斋

    图解站桩功法:坐式|王芗斋

  • 图解站桩功法:站式|王芗斋

    图解站桩功法:站式|王芗斋

  • 如何才能真正松下来?锻炼放松的途径

    放松的关键环节据云,陈家沟太极拳名家陈伯先先生曾请教陈照旭先生(陈小旺之父):“这拳咋练?”陈照旭简洁地回答:“四块放松”。四个字道出了放松的关键部位,

  • 有关太极拳的速度问题--丝莫抽断了

    有人说,太极拳是外家拳发展而来,这只是从拳式的定义上看,还不是问题的本质。我认为两者的主要区别,是指导思想不同,理论不一样。且同为太极拳,在认识上也还是有差异,所以才渐渐形成很多流派。如果在内容上不发

  • 站桩功要点|王芗斋

    练功进无论采取那种姿势都要全身放松,摆好姿势保持不动,各大小关节似曲非直,经常注意全身放松,但要“松而不懈,紧而不僵”,也就是在放松的前提下,又要保持全身和谐完整一致。在拳技上称为内三合,外三合。内三合是指:心与意合,意与气合,气与力合。外三合指:手与足合,肘与膝合,肩与胯合。体内空灵,外形中正圆合,以意为用,以形为全,以静为合,形意一致,可以取意,意自形生,形随意转,内外合一。以上要领经过长期锻

  • 站桩对各种疾病的疗效|王芗斋

     站桩能够调节神经机能,调整呼吸,增强血液循环和新陈代谢的作用,因而对神经系统、肌肉系统等,以及新陈代谢各方面的病症,特别是急性转为慢性的病症,都有良好的疗效。

  • 练习站桩的体会和常见的现象|王芗斋

    随着各人身体强弱和病情之不同,在练习过程中的体会感觉及表现亦各不同,一般的情况是,练习十日左右就能体会到站桩的好处,感到练功之后轻松愉快,而且这种感觉是随着练功的进程逐日增长的。

  • 养生站桩歌|王芗斋

    养生桩 ,极容易,深追求,头万绪,用功时,莫着急,应选个适当场地,充足阳光,流通空气,有水有树更相宜,不论行走坐卧和站立,要内外放松,身躯挺拔,腰脊骨垂线成直,浑身大小关节,都含着似曲非直意。

  • 养生桩漫谈:调配方法|王芗斋

    是神经支配,意念领导,心理影响生理,生理作用心理,互根为用。