习武心得

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  • 练好太极剑的要诀

    太极剑,是太极拳派著名的器械套路。在太极刀、剑、枪、杆等器械中,素以太极剑流传最为广泛。传统太极剑是在太极拳的基础上发展起来的,其基本要领与太极拳是一致的。然而剑法毕竟有着不同于拳法的独特要求,武术谚

  • 浅谈陈氏太极拳的“泛臀”

    太极拳“敛臀、泛臀”要领之争议随处可见,有关网络书籍都有论述,更使很多人在练习陈氏太极拳时理不清臀部该“敛”或是“泛”。常有周围

  • 学习《太极拳说十要》——有关松沉的心得体会

    《太极拳说十要》中的第三要和第五要中指出,要“松腰”,要“沉肩坠肘”,本人理解就是“松”及“沉”。首先是

  • 体悟太极拳六松

    杨式太极泰斗杨澄甫先生曰:“一个松字,最为难能,如果真能松净,余者未事耳!” 杨式太极名家郑曼青先生说:“第一就是太极拳讲‘松’。这个&ls

  • “太极十年不出门”的领悟

    “太极十年不出门,形意一年打死人”这是武林界广为流传的一句话。太极十年不出门,是说这种功夫修内功的,练柔的,久柔成刚,把全身的僵力、拙力(后天力)先卸掉,练成四两的棉花力(先天

  • 太极感觉

    怎么样去判断自己练太极拳是否正确呢?练拳重在悟拳,悟拳贵在找感觉。太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现,是“心悟”到“体

  • 拳友悟太极

    2006年秋天,我有幸接触到了真正意义上的太极拳,匆匆一晃,九年光阴虚度。虽始终没割舍对太极的钟爱,但总觉得离太极之门还很远。常言道“太极十年不出门”,九年的时光多少还是在我身

  • 太极拳站桩练习之体会

      初学太极拳站桩时常常会发生以下几种错误的练习方法,笔者根据文献记载及个人练站桩之体会,提出一己之见。  一、直膝挺立:练站桩应稍微屈膝蹲身,即使是高定位站桩亦应如此。如直膝挺立,容易疲劳,不易耐久