习武心得

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  • 如何引气纳丹田,呼达四稍

    脐下三寸,主纳气,是人体之气的由来。丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语,现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文,不仅指出丹田的所在,而且还阐述了丹田的功能:“脑为髓海,上丹田

  • 在内家拳中如何发动先天之气

    最近有朋友给我提意见,说我现在老写玄乎的东西,让我写点实际的练法。我就把我自己的蹲猴练法的要点写出来。首先声明:我的蹲猴不是纯粹戴家心意拳的蹲猴,我是给修改了的。我揉进了八卦掌的东西。我练蹲猴纯粹是为

  • 练拳不懂养,百练功不长

    练拳不懂养,百练功不长

    练拳不懂养,百练功不长。既要明理会练,又要得法懂养。不会练即不会养,不懂养即会伤,会练会养才能成功。第一要懂养什么?即内养三宝精气神,外养三体身手步;内养津血液,外养筋骨肉;内养五脏六腑,外养四肢全体

  • 一位台湾太极大师的练拳心得,值得一看

    很多人问我要怎么松,怎么沉?听到这个问题使我非常的感慨,而且有不少练了十几二十几年的人在问这个问题,为何?因为大家都吧精力放在论谁才是真传,谁是跟那个名师学的等等上了。可是,每一代拳法多多少少都会有所

  • 解密,如今的中国武术为什么不能实战?

    解密,如今的中国武术为什么不能实战?

    中华武术它是老祖先流下来的宝贵文化遗产,起初,原始人为了生存,他们用木材和石头制作的工具来进行捕猎。在和动物长期打斗中而得到了不少的技巧,这种技巧经过古人不断的更新,不断的搜索,通过了历代诸朝改进,从

  • 太极修炼中的所悟所思

    太极修炼中的所悟所思

    太极拳本来是演释“太极”大宇宙的载体,却被人为形成的套路框架所囿,只见车跑,却不见车上所载何物。学习有“习”和“修”的过程,可是

  • 自然是太极拳的根本

    自然是太极拳的本源。太极拳是人根据自然之理创造的,人是天地自然合气而化生的,所以说自然为太极拳的本源,为太极拳之根本所在。老子说:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”这是讲明

  • 练拳关于拳谱的认识

    拳谱,是传统武术的传承不可缺少的一环,著名的拳法都有系统的理论,成熟的体系,历久弥新,成为经典。如形意拳,无论心意、形意,拳谱基本一致,即使在其基础上衍生的其他拳种,理论也是本着形意,现在有很多拳种,

  • 太极拳呼吸法 太极大师在呼吸中的瞬间变化

    谈起呼吸,每位习武者应该并不陌生,太极拳呼吸并不是我们日常的呼吸。我们今天谈谈太极大师在呼吸中的瞬间变化,太极拳的特点刚柔相济、圆活轻灵,掌握太极拳的注意事项,随着太极拳呼吸法了解一下吧!太极大师在呼

  • 听听太极拳先师们对腰胯练法怎么说

    练好太极拳腰胯是关键,这是大家都知道的。综观现在许多人的练法,似乎与太极名家大师的要求练法不同,甚至是背道而驰的。我把过去近六十年来跟先师们学拳时听到的、见到的关于腰胯练法的要求,写出供太极拳爱好者作