习武心得

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  • 打太极拳要注意这“五度”,你知道吗?

    一、高度练太极拳的架子可高可低,高架子运动量小,适合于初学体弱多病者;低架子运动量大,适合于身强力壮年青者,对练功的人,架子的高低因人而异,不可勉强。但练一套拳应保持架子高度不变,尤其在同一个式子中,

  • 太极拳的“内气”表现及练习方法

    一谈到太极拳.都会谈到“内气”。“内气”到底是什么?众说纷纭。总其所述,在武术及养生方面涉及到的“气”只有两种:一种是呼吸系统吐

  • 浅谈太极拳的速度

    有人说,太极拳是外家拳发展而来,这只是从拳式的定义上看,还不是问题的本质。我认为两者的主要区别,是指导思想不同,理论不一样。且同为太极拳,在认识上也还是有差异,所以才渐渐形成很多流派。如果在内容上不发

  • 检验一下您的太极拳动作标准吗?

    先看练拳者的两脚,看看其双脚是否是外八字,正常练太极拳两脚应该是基本平行或者微微外撇,外撇的角度不能大于十度角。还要看他的双脚是不是在乱动,是不是在喝风。太极拳要求脚落地生根,不许乱动,在套路里为了衔

  • 太极拳初学者所要解决的几个问题

    大凡初学太极拳者,都会遇到这么几个普遍存在的问题:譬如,学什么拳好?怎么找老师?能不能自学?太极拳对身体的好处到底有多大?是不是练了太极拳就百病不侵了?太极拳到底有多厉害?是否有传说的那么神?怎样使自

  • 学习内家拳不可不知之理

    今之学拳术者,每好高骛远,辄以练气凝神,毋须拘于形式。这种理论固极高深,但它不切合于初学者。因为拳术无论少林武当,欲舍姿势之外,是无其他致力之途。且拳术贵在顺中用逆,导气下沉,动中求动,神不外散,则自

  • 论太极拳的形质与神意:以形取意 以意象形

    从历代明师的拳法理论可知,先师们创造的太极拳是“以形取意,以意象形”。例如陈氏拳的“懒扎衣”一势,在拳的含义上就是形容从前人穿长袍,在遇敌时把衣襟撩起塞

  • 先在好脚,才有好拳

    杨禹廷老师晚年掏心窝子述说太极拳的真谛,说:“太极拳就是脚下的阴阳变动。”这真是一语中的。彻悟太极拳的本质,太极拳的拳并不重要,这使我觉得王宗岳公所说的“其根在脚,

  • 学太极,抓精髓,你知道吗

    太极养生有三宝:一曰养精化气,二曰养气化神,三曰固根培本。掌握三宝,可充人精神,发人智慧,固本健体,延年益寿。要学好太极拳,把握精髓是关键。其精髓在于它的动作特点和基本要领。太极拳法极其玄妙与独特,其

  • 初学太极一定要搞懂的学问

    太极拳好比是爬悬崖,初始阶段是最难的,但是只要爬到崖顶,后面几乎就是一马平川。又好像是种果树,不可能今天下种,明天就发芽,后天就结果,必须得几年如一日的浇水施肥,修枝剪叶,但是树长成之后,你就可以年年享受甜美的果实了