习武心得

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  • 女孩习武,大有好处

    武术运动的练习历来没有男女之分。有些家长认为,男孩子学武术,女孩子只能学舞蹈,这种想法是不正确的。当今社会,不管是男孩还是女孩,都需要有一个好的身体作前提。女孩子的脆弱、多病、胆怯等,都会给她以后的学

  • 女子练武须知

    武术是一种很好的健身运动。女子经常练习武术,对身体各器官有较全面的和良好的影响,特别是使骨盆底部、腹部和腰部的肌肉都发达起来,增强体力。女子练武,还可使身体线条突出,收到健美的效果。所以,女子练武应当

  • 拳宜精简不宜贪多

    各位也知道,这套拳是三十多年前我把它缩短的。从前这套拳是翻来覆去,有四翻五翻之多,譬如说单鞭,有四、五次这么转过来转过去,全套拳架有一百二十多势。当时我在湖南当全省国术馆馆长,想推广太极拳,这个国术馆

  • 真正武术哪里去了?

    【按】刘云樵,字笑尘,人称小霸王,河北省沧州集北头村(今属南皮县)人,生于1909年(宣统元年)农历2月12日,于1992年元月24日在台湾去世,享年84岁。八极拳代表人物李书文的弟子,精通八极拳、螳

  • 太极拳从“筋”看内劲

    一、对太极拳内劲的初步认识太极拳内劲的形成,在开始修炼阶段要通过放松等手段,结合意念、内气等因素综合磨炼而成。内劲的形成,是因为人体的筋骨、肌肉等结构产生了一系列变化,这种微小的变化不易被察觉所以许多

  • 太极拳总计三招半

    太极拳有陈、杨、吴、孙、和、武等流派。以杨式太极拳为例,就有八十五式、八十八式、老的一百零五式,还有新编二十四式、四十五式、四十二式等等。那么这些太极拳套路,它的练法有什么区别呢?依我看,一点区别也没

  • 太极拳面临的问题及其思考——读马国相先生致全国太极界公开信有感

    读了马国相先生“致全国太极拳界的公开信”,感触颇深。现在从事太极拳锻炼的人越来越多,可喜;但得道者太少,可忧。那些只为健身而来的中老年人(这种人占绝大多数)练拳已彻底体操化不说

  • 习练太极拳,事半功倍的12点建议

    怎样尽快的掌握习练太极拳的基本要领,是每位太极拳习练者都在思考的问题,结合多年的习拳经验,总结如下:

  • 太极拳的整体发力

    整体发力:其实只是腰胯发力,腿只起支撑作用(这点很重要,大炮没有底座就不能打人),手臂则要是松开的。整体发力的过程:其实就是,用腰胯的力量把身体甩出去,同时用腰胯的力量把手臂甩出去。打个比方,你的腿就

  • 太极拳理论:这些都是病,学拳路上请远离

    学练太极拳过程中易出现的误区当前学练太极拳的人越来越多,这是一件好事。在众多学练太极拳的人中,不管是中老年人还是青年人都是抱着强身健体的目的来学习的,当然也有不少是为了学到技击技能来学习的,这都是正常