理论研究

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  • 带你详细了解中国武术基本功

    武术是我们中国人一直自豪的民族特色,很多人想练中国功夫,但是苦于无人指导,加上没有基础,所以一直是心中的遗憾,今天就教给大家一篇武术基本功的练习方法,希望对大家有所帮助!武术基本功是练习武术必须具备的

  • 修练内家功夫必读---桩功的千古不传之秘

    中国的传统武术各门各派都非常重视站桩!传统武术发展到近代,从形意拳中发展出来一个新的拳种叫做大成拳,完全没有套路,但是却依然要练习桩功!

  • 内外家功夫的精髓---“撑筋拔骨”论

    “抻筋拔骨”是传统拳术攻防之道各门派、拳种皆存有的一种修炼“外形体”功夫综合方法的名称。在讨论“抻筋拔骨”方法之前,首先要知道为

  • 真正的太极精髓!

    内家拳(太极拳)导论太极拳为全球第一大拳种。中国武术国粹代表拳系。中国三大内家拳(太极拳、形意拳、八卦掌)之一。是中国传统文化的载体和符号。它是用身体诠释和表达中国传统哲学的学问。武术区别于其他门类学

  • 太极拳理论---松紧紧松练太极

    练太极者众,能技击者少,实是因为练操者众,练拳者少;练操易而练拳难;教操者众而教拳者少

  • 太极拳其核心就是顺应自然

    拳谚曰:“太极本自然,人意莫强求。”自然是太极拳的生命线。大自然是人类赖以生存的源泉。“道法自然”,只有一切按照自然规律行事,才能学好练好太极拳。太极拳

  • 练功怎么做到气沉丹田

    丹田穴的解释:穴位,关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下,都叫做丹田穴。“气沉丹田”为拳家术语。在近世出版的武术刊物和古代流传下来的拳经、拳论上,经常可见。老拳师们教拳时

  • 站桩常见误区

    误区一:站桩一动也不动。一般认为站桩就是一动也不动,其实不然,站桩其实一直在不停的动,一是外形的微调,只是副度很小,再有就是内动,外人一般看不出,但练功者知道自己在动。正所谓:大动不如小动,小动不如不

  • 必须要看的站桩精华

    (一)松腰:腰椎脊柱、腰韧带、腰两侧肌肉、脊关节都要放松。用百会上顶,尾闾下垂,上下牵拉把腰抻直,不是硬挺。腰不要向前塌,要向后突,但不能瘪肚子。一般说身体健壮者丹田气足则腰板直。体弱者,丹田气量少,

  • 太极拳的奥秘

    试一下扔石头,手臂大范围挥舞甩动把石头扔出去,觉得不够远,猛拧腰加大手臂甩动的力量把石头扔的更远一些,还是不够远,想把肩的力量再加上,但发现在这个过程中很难感知到肩更难控制到肩,那就放慢动作,仔细体会这个过程中腰胯和肩的配合,重心的转移,手臂甩动时哪里浪费了力量?

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