理论研究

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  • 太极拳八大名家心法要言

    太极拳的心法要言,是大师们的心得体会之精华,历来为不传之秘。读懂他就像能看到他走过的路,如能对他的心得正确理解,对练拳帮助匪浅,但是有些东西只可意会不能言传,只有吃到螃蟹才知道螃蟹的味道

  • “一根筋”的练法

    拳术上的“一根筋”则是一种超拔的能力,形容一个人发出的劲力达到全身协同一致,如同“一根筋”一般。这是整劲纯粹无杂、六阳纯全的境界。

  • 脊柱行拳之法

    “脊柱行拳”是指以脊柱为主动、手脚为从动的行拳方式。学拳初期,是用手脚来打拳,使得是局部的力和僵力。进而学会了以腰带脊,发挥腰部的枢纽作用,再随着功夫的加深,“腰”会逐渐成长:先是与胯成一体,以腰胯来带动手脚;接着脊柱上下伸展,形成一个连接百会和会阴穴的身体中轴线(也称“中垂线”),臂和腿好像牵挂在身体的中轴线上,行拳时四肢在中轴线的带动下运动,起于中轴线,终于中轴线。“动手不动腰为僵手,迈步不用

  • 太极拳其根在脚

    杨禹廷老师晚年掏心窝子述说太极拳的真谛,说:“太极拳就是脚下的阴阳变动。”这真是一语中的。彻悟太极拳的本质,太极拳的拳并不重要,这使我觉得王宗岳公所说的“其根在脚,形于手指”的正确。

  • 太极拳九松十要一灵,您知多少?

    太极拳九松十要一灵,您知多少?肩在太极拳套路中没有肩的单独拳势,在技击训练中,有肩靠一技,外三合之首即肩与胯合。在太极拳套路中,无肩难以成为拳,每势每动也离不开肩,肩之重要显现在拳势套路之中。拳家在盘

  • 吴式太极拳推手的主要理论与技法——张全亮

    吴式太极拳的推手(含技击)理论,与其他流派太极拳相比既有相同之处,也有不同的风格持点。

  • 不得不谈的太极拳的“引”

    练习太极拳不可不知“引”。什么是引?所谓引是指两个动作之间的连接。我们知道太极拳运行路线是螺旋缠丝,无论开合、上下、左右、前后,处处走弧线,这些空间的圆,环环相扣,绵绵不绝,无始无终。每一个动作结束时,要求充分放松,开时气贯末梢,合时气归丹田。动作做到九分,气要贯到十分。上动未停,下动又起。这上下动作的连接在太极拳中称之为“引”。

  • 练习杨式太极拳的两大要素

     杨式太极拳是许多人都比较喜爱的拳种,练习杨式太极拳一定要了解其要素,这样在练习的过程中才会少走弯路,也能更好的掌握其精髓。

  • 太极拳的技巧 太极拳必须要知道的技巧

    太极拳的技巧是非常多的,想要更好的练习太极拳就要掌握一定的技巧,这样练习起来才会更加轻松,效果也会更好,有利我们的身心健康。接下来就让我们一起来看看吧!太极拳必须要知道的技巧一、知形太极拳中的知形,就

  • 习练太极拳如何做到整体发力

    整体发力:其实只是腰胯发力,腿只起支撑作用(这点很重要,大炮没有底座就不能打人),手臂则要是松开的。整体发力的过程:其实就是,用腰胯的力量把身体甩出去,同时用腰胯的力量把手臂甩出去。打个比方,你的腿就

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