理论研究

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  • “六封四闭”的练法和用法

    “六封四闭”是陈式中的一个著名拳式,有左右之分,新架老架有别。其含义是封住上下左右前后六方,闭锁东西南北四门,使对手无隙可乘(在杨式中称为“如封似闭”),是典型的守中有攻,引而后发的技法。只有方法得当,拳理明白,招式精熟,拆架懂劲,才能动作准确,运用自如,得心应手。如何才能练好此式呢?在此谈谈自身多年练习的体会,仅供大家参考。

  • 太极“三空”习练乃是涨功妙法

    太极“三空”习练法,是指在单人走架习练中,突出两手空松转为一空;双人推手,在突出两手空松转的基础上,增加两个课目,即对手进攻时,我方突出两手空松接为二空;双人推手,我方进攻时,突出两手空松进为三空。“三空”习练法,适用于太极拳各门派。这里所指的两手,主要包括指、掌、腕和小臂四部分。

  • 太极推手的八大基本方法

    太极推手是太极拳对练的形式,训练时综合运用太极拳的各种身法、步法和招式,是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。太极推手的基本方法有“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”

  • 怎样学练太极推手

    走架和推手,两者相辅相成。走架是练习推手的基本功,只有在拳架达到一定功夫之后,才能开始练习推手。否则,就走不上太极拳以柔克刚、刚柔相济之路。推手是拳架的实践和应用。通过推手,才能加深对拳架的理解和鉴别

  • 太极秘要--四梢齐和四穿透

    练拳要力达四梢

  • 太极推手五字秘诀

    要想在太极推手中获胜就要遵循太极推手五字秘诀:

  • “曲中求直”即吞吐----梅墨生

    曲中求直”与“蓄而后发”是有相关性的。古代的韵文在文字上要求对偶,“曲中求直,蓄而后发”是对偶,都是表示一个意思。太极拳论中还有&ldquo

  • 太极拳经谱

    太极两仪,天地阴阳,阖辟动静,惟柔与刚,屈伸往来。进退存亡,一开一合,有变有常。虚实兼到,忽见忽藏。健顺参半,引进精详,或收或放,忽弛忽张,错综变化,欲抑先扬,必先有事,勿助勿忘,日就月将,质而弥光。

  • 论太极拳盘架

    盘架是传统太极拳综合训练的一种方式,把太极拳单练的各种功法有机地结合起来。太极拳的基本功有如书法中的笔画,盘架则是把笔划组合成一个个完美的字体。太极盘架中的每一式乃至每一个细微动作都渗透着太极阴阳哲理

  • 太极拳的力学机制机理阐微

      当今研究和习练太极拳者颇多,然而,名者多明者鲜,把太极拳说活说玄的多,说明说透并不多。一是传统理论玄奥晦涩,二是有的力学理论解释太学术化,亦难被大众接授和理解。为使太极拳去玄通俗,归其真义,笔者仅就太极拳的力学机制机理,站在大众的角度微作阐述,与同好共研。

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