理论研究

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  • 太极拳中的十二组矛盾

    以上这十二对矛盾,全部贯串于太极拳走架与推手之中,是有机地混为一体并非割裂的。初学时应集中精神把架子基础打好,进一步提高就要研究一下太极拳的特征、要领和要求,上述的一些问题,因内容大多,限于文章的篇幅,还是讲得很不透彻的,爱好者们可随着学习的兴趣渐浓、功夫日深,多看些前人从实践中提高到理论的经验之谈,自然会从中悟出些道理来的。

  • 太极推手与舍己从人

    练习太极推手是习拳者感悟太极拳劲力、劲路的重要途经,也是学习太极拳技击术的必经阶段。练习太极推手由浅入深,由懂劲而阶及神明。阶及神明是很难达到的境界。练习太极推手必须遵循舍己从人原则。

  • 太极推手习练注意事项

    “ 工欲善其事,必先利其器”, 推手中若想做到发放致远,应注意下列几方面练习:

  • 陈式太极拳习练要点概括

    习练陈式太极拳,身体一定要遵照陈式太极拳的规矩,日复一日,功夫自然上身。

  • 太极拳名词略解

    太极拳,国家级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。它有很多太极术语,现在把太极的基本术语略解一下:

  • 练好太极步法打好太极基础

    太极拳强调劲起于脚跟,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿而腰而手,上下相随,完整一气。武术中评价拳法的谚语曰:“先看一步走,再看一伸手”。这说明,走步是太极运动的基础和先导。所谓下盘决定上盘,步法对,身法才对。否则,根基不稳,地动山摇。因此,增强脚上的功夫,练好太极走步十分重要。

  • 破译太极拳放松之奥秘

    练习太极拳已经成为了一种时尚,太极拳是一种非常古老的运动之一。太极拳的好处是非常多的,今天给朋友们带来太极拳的特点,让我们一起来了解太极拳放松的秘密。太极拳是一种非常有利于身体的一种锻炼方法,只要你掌

  • 练习太极拳的技巧---太极拳的动作规范与要求

    练习太极拳要有自己的方法,这样才能让你更好的学会太极拳,练习太极拳的好处是比较多的,太极是中华传统的健身方式。今天给朋友们带来太极拳的技巧,那么太极拳的动作规范有哪些呢?一、头部练习太极拳时,对头部的

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    在我们的太极拳教学中,我们有提到过太极云手,太极云手也被称为太极拳“母式”,如何练太极云手呢?今天,我们就和大家一起来简单的学习一下太极云手的练习方法,练好太极云手助你提升太极

  • 练功神为先,内拔是关键

    练功神为先,内拔是关键,百会一条线,常把会阴牵,小腹一回收,涌泉.会阴提腰间。开胸含胸相结合,下颌回收肩井垂,百会上领,拔脊柱(各个关节),脊柱松,骨(全身)已空。身内气柱转不停。命门气内旋向上找意元

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