理论研究

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  •  腰在太极拳运动中的四大作用

    腰在太极拳运动中的四大作用

    太极拳是中华武术,习练太极拳要学会放松,特别是松腰。那么,腰在太极拳中的四大作用指的是什么呢?掌握太极拳的运动规律,便可找到松腰方法!

  •  陈式太极拳的“合”与“转”

    陈式太极拳的“合”与“转”

    陈式太极拳是太极拳的起源,也是当代人健身的主要拳术。我们今天学习陈式太极拳的“合”与“转”,太极拳的特点是缠丝劲的运用,掌握太极拳的拳理拳法,有助于太极拳的学习!

  • 浅谈打太极拳时的心理作用

    太极拳是中国传统武术,当今人们习练太极拳的好处是强身健体,延年益寿。太极拳的特点柔和缓慢,圆活轻灵,没有人群限制,我们今天了解打太极拳时的心理作用。浅谈打太极拳时的心理作用太极拳又被称作心意拳,心指的

  • 太极经络-- 命门在太极拳练习中的重要性

    太极拳是中国传统武术,习练太极拳的好处是强身健体、延年益寿,太极拳是现代人养生的首选运动。太极拳的特点柔和缓慢,没有人群限制,下面随着太极经络,了解命门在太极拳练习中的重要性。命门在太极拳练习中的重要

  • 太极拳的开合鼓荡训练

    外开合: 拳式无非是一同一落,一去一回,一来一往而已。‘以手为例,一去一回或一往一来手的运转道路是两个半圆弧,或一个圆,即去的半圆弧为开,回的半圆弧为合;弧的一端是起始,另一端是终止,内径

  • 练太极是“柔”不是“软”,“柔”中还有“刚”

    练太极是“柔”不是“软”,“柔”中还有“刚”

    “太极拳乃柔中寓刚,绵里藏针之艺术也”。这是杨公澄甫遗著《太极拳练习谈》中讲的。所谓柔中寓刚,“刚”是指劲说的,“针”也是指劲说

  • 浅释太极拳势呼吸之法

    浅释太极拳势呼吸之法

    “无气不为功,无功不成拳”。气、功、拳以呼吸为纽带连接成为一个整体,不可分,不可离。拳经云:“拳为有形,气为无形。法是拳,理是气。法中之吞吐,为有形之行拳;理中之吞

  • 太极真功始于足下

    太极真功始于足下

    要想练好太极拳要真正多在脚上下功夫。我们的脚由脚掌、脚后跟、脚趾组成。脚平松落地,足跟、脚趾亦应同时放松,从足心到前脚掌尤为重要。如果站立时脚松有难度,可坐或躺着试验。松脚的过程中周身感觉极为舒服,脚

  • 自然呼吸与逆式呼吸的特征之二

    在分清自然呼吸和逆式呼吸的特征之后,套路中的自然呼吸按人体本能需要自然顺畅地呼吸。在遇到发劲、震脚动作时,自然呼吸也能紧密配合。而在大多数套路动作中,是用逆式呼吸来结合打拳的。两种呼吸是独立的,偶尔也是统一的。

  • 自然呼吸与逆式呼吸的特征之一

    呼吸方式,自然呼吸在吸气时,胸部往外突出,膈肌向上收缩;在呼气时,胸部向体内收缩,膈肌往下放松,这是自然的、顺畅的呼吸方式,人人皆是如此。

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