理论研究

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  • 螳螂拳之(白猿偷桃)——勇气

    螳螂拳之(白猿偷桃)——勇气

    《庄子-人间世》说,螳螂“怒其臂以当车辙,不知其不胜任也。”俗话说:“螳臂挡车,不自量”。有一次,齐庄公带着几十名随从进山打猎。一路上,齐庄公兴致勃勃,

  • 太极静功对人体有哪些好处?

    太极静功对人体有哪些好处?

    太极拳,不仅使人能够健身袪病,而且要教人修心养性,去妄存真,以养成高尚品格。所示:「安心定性,聚气敛神」无非教人要在静功之中,去寻求「养心、养气、养神、养法」之效益。因为「静」功一旦入门径,确有下列之

  • 内气在人体产生的部位

    内气在人体产生的部位

    内气,即经丹田精化后产生的先天之气。丹田处在人体的下腹部,从人体正面划分由中脘下至曲骨,从人体背面划分由第十脊椎下至腰宜间的腹腔内,从人体两侧可扩至双腰,在这一周边的范围内是内气产生的具体部位。

  • 练功中的丹田是什么

    太极拳套路动作中的“气”,可分为先天之气和后天之气两类。先天之气由“丹田内气”精炼而生,后天之气为人体自然呼吸之气。 丹田内气的形成包括:丹田内气产生的人体部位,丹田内气产生的具体方法,丹田内气的运用和功效,丹田内气运行量大小的控制和内气 产生效果的自我测试。

  • 不把手忘掉,怎么能打好太极拳?

    太极拳运动,现在已深得中国乃至世界人民的喜爱,据说,全世界有超过10亿的人在打太极拳。太极拳为何深受大家喜爱?无非是有很强的健身性。张三丰创立《太极十三势》,说是用来专门提供给练武者长命百岁的。&ld

  • 原来真正的松腰是这样的--教你真正的松腰方法

    一、松腰的含义:腰椎及其韧带,腰两侧肌肉等都放松,逐步改变腰部的自然弯曲状态;达到站立时腰部伸直乃至后突,坐时腰部伸直乃至前塌,伸直时不要硬挺,而是上下牵拉,好似各脊椎骨轻轻重叠在一起,古谓&ldqu

  • 老拳谱上对太极十三势的解释

    老拳谱对掤劲的解释为:“掤义何解,如水负舟行,先实丹田气,次紧顶头悬,周身弹簧力,开合一定间,任尔千斤力,飘浮亦不难。”意思是说掤劲要像流水一样能够漂浮起重载的船只。周身的弹簧

  • 王芗斋论桩功之境界

    持桩需经历三种境界,体认有得,方为功夫。所谓境界,即持桩时所有之心理状态与生理状态也。盖心理作用于生理,生理作用于心理交相辉映也。清末学者王国维先生尝谓:凡成事者皆须经历三种境界,一曰衣带渐宽终不悔,

  • 陈式太极拳练习的阶段和标志

    陈式太极拳练习的阶段和标志

  • 太极拳“轻重、虚实”注解

    太极拳讲究“轻沉兼备”、“虚实分明”。这是行拳走架保持自身平衡的基本需要,也是太极拳莫测高深的技击法的基本要素。王宗岳提出:“左重侧左虚,右

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