理论研究

yanjiu
  • 孙式太极拳的站桩

    作为孙式太极拳,最基本的桩功为两种功法。一曰“无极式”,一曰“三体式”。下面分述之。 “无极式”之练法:起点面向正方(早晨要面向

  • 孙式太极拳的身法要领

     太极拳是我国特有的武术项目之一,是一种“内外兼修”的运动(内主静心养性,外主锻炼体魄);是以柔曲为体,以刚直为用。非柔曲不能化,非刚直不能用。体用则为以柔克刚,牵动四两拨千斤

  • 吴式太极拳致学十要

    一、中定:伸屈与开合之未发谓之中,寂然不动谓之定。心气清和,精神贯顶,不偏不倚,是为中定之气,道之本也。何以守中?无过不及。何以能定?不为起使,不为利诱。伸屈开合,进退顾盼,互争者中也。中者,以脚为立

  • 怎样练好吴式太极拳

    一、练太极拳心理上(思想上)的要求可概括为“五字诀”,静、轻、慢、切、恒五个方面。静:思想要高度集中,不能有杂念。但是人的思维是复杂的,要使中枢神经系统高度集中,处于单一的兴奋

  • 杨氏太极拳的特点

    杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正扑实、由松入柔、刚柔相济,一气呵成,犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁,深受一般大众的喜爱,故而流传最广。杨式太极拳动作要求如长江大河,滔滔不绝。此

  • 陈照奎谈如何增强太极拳的功力

    如何增强太极拳的功力,陈照奎老师有以下几个方面的要求:第一要重视拳架的锻炼陈老师又特别强调打低架。所谓“拳走低架,裆走下弧”。他说拳架是太极拳全部功夫的基础,是太极拳的本。因为

  • 陈氏太极拳出脚如运掌

    陈氏太极拳出脚如运掌

    陈式太极拳进退讲究“动必进步,进必套插”“胜在进步,不败在退步”。抬脚进退是陈式太极拳实用技击的灵魂所在。“足踏出,如前有深渊,说回即收回,

  • 练太极应气沉脚底

    练太极应气沉脚底

    “以意领气,以气摧形”,这是学练传统太极拳最常见的理论知识。修炼太极内功,不是仅靠练好拳架就能得到的,还需要有明师指点,在做好各项身法,外三合,备五弓的前提下布气、行气、运气。

  • 探讨习练太极拳过程中膝盖疼的问题及其解决办法

    探讨习练太极拳过程中膝盖疼的问题及其解决办法

    在习练和授拳过程中,经常听见习练者诉说自己的膝盖疼,现针对膝盖痛这一现象总结出一些经验和见解,拿出来与同道讨论,以求共同进步,以便更好把太极拳发扬光大。一般来说,在初学太极拳时出现的疲劳性酸痛,比如膝

  • 初学太极拳四要领

    初学太极拳四要领

    太极拳“九松十要一虚灵”是祝大彤老师集几十年太极拳修为,对太极拳深研、提炼、升华而成的----松脚、松踝、松膝、松胯、松腰、扮肩、松肘、松腕、松手;要溜臀、裹裆、收腹、吸左右腹

热点推荐

hot

最近更新

new