理论研究

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  • 陈式太极拳学练需掌握五要领

    陈式太极拳学练需掌握五要领

    不管什么拳,想要学好也是不容易的,在习练陈式太极拳时只要抓住要领,学起来会事半功倍。一、注重盘架练习,规范动作结构​盘架是传统太极拳综合训练的一种方式,把太极拳单练的各种功法有机地结合起来。太极拳的基

  • 陈式太极拳入门之一----心神虚静贯始终

    陈式太极拳入门之一----心神虚静贯始终

    太极拳是静中求动、动中求静、动静相兼的运动,以虚静为本体,亦以虚静为极致。无论是先求无极的静中生动,还是行拳走架的动中求静;不论是养生保健的静养灵根,抑或是推手较技的动静相因,都离不开“虚

  • 陈式太极拳要领之泛臀

    陈式太极拳要领之泛臀

    陈式太极拳要领“虚灵顶劲,沉肩坠肘,含胸拔背,气沉丹田,屈膝松垮......”让人深信不疑,而太极拳“敛臀、泛臀”要领却存在争议,有关网络书籍都有论述,

  •  习练太极拳技巧之 ----裆走下弧移重心 一伸一缩借地力

    习练太极拳技巧之 ----裆走下弧移重心 一伸一缩借地力

    师父在日常教导我们太极拳习练中总是说“裆要走下弧,气往下沉,再移重心”,而我分析练太极拳时,凡是身体重心从偏于一脚移至另一脚的过程中,裆的移动路线可有三种选择:第一种是走上弧线

  • 太极拳的掤劲

    太极拳的掤劲

    传说中太极拳的掤劲,如何把身体放长?即把脊柱放长。两肩向后扩张着前卷,这是横轴。脊柱,从腰部开始,有向下放长之意。然后大腿,膝盖,小腿逐步向下放长,最后感到有贴地之意。此时,下颌微收,自然就对拉拔长,

  • 王宗岳《太极拳论》释义

    王宗岳《太极拳论》释义

    王宗岳大师的《太极拳论》太极拳经典名作。太极拳家王宗岳作。此论向被奉为太极拳理、法之佳臬,也是第一篇深刻、系统阐述太极拳技理的著作,王宗岳因此而奠定了在太极拳中的重要地位。此论以阴阳理论为指导,论述了

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