理论研究

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  • 行拳找劲,打人用劲

    行拳找劲,打人用劲

    很多传统武术练习者都没搞明白:行拳找劲,打人用劲,这两者不是一回事。行拳是找劲的,不管柔练还是刚练,打套路还是拆开打,都是为了把劲打顺,把各种劲路打明白了,然后打活了

  • 你的太极拳练对了么?检测一下!

    要练好太极拳,于理须明无极、太极的含义,于拳则须在理的指导下运动手足,经过长时间的锻炼方能成功。

  • 何为走?何为粘?如何做好“走”和“粘”?

    何为走?何为粘?如何做好“走”和“粘”?

    “人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。”这是王宗岳《太极拳论》中的句子。在这里,王宗岳提出了“走”和“粘”的概念。何为走?何为粘?如何做好“走”和“粘”?这是每个练习太极拳的人都感到困惑的问题。

  • 太极拳肌肉力劲三者的关系

    有人说力或劲都是靠肌肉多少或大小决定的,有的说力是先天的能力,劲是平时练出来的。但不管怎么说,都是肌肉决定的。没有肌肉或肌肉少者无力,或无劲而谈。我认为不全对,太极拳之劲,是内力所致,无须肌肉所决定的

  • 怎么训练自己下肢稳定,上肢轻灵----曾乃梁

    做到下肢稳定,上肢轻灵,我认为要注意以下点:一是套路练习与桩功相结合,二是做好动作与意气相结合,三是做好双腿支撑平衡和单腿支撑平衡相结合。

  • 武术腰腿基本功

    武术腰腿基本功

    我国武术中无论何门何派,都须求腰腿灵活,虚实分明,步法稳健而无浮漂之弊。所以练少林拳者,在初学时必先学习基本功,要使腰腿柔和灵活,稳实有力来作为练拳术及器械的基础功夫。少林派如此,太极拳其实也不例外

  • 图解“含胸拔背”

    图解“含胸拔背”

    “含胸拔背”是太极的基本要领。“含胸”与“拔背”这两个动作是紧密联系、密不可分的,其动作难度在于如何把握好“含”与“拔”的度。

  • 擒拿术基本原理与法则

    擒拿术基本原理与法则

    擒拿术功夫,是一门独特的技击术,形成于武术的鼎盛时期。正确掌握擒拿术的原理与法则,深刻领悟其变化之精义,用科学的观点探索其生克制化的演绎规律,必定能更好地继承这项宝贵遗产,促进其弘扬于世界。

  • 陈雄:体悟松沉落到脚底的感觉

    太极推手中的发劲和化劲,其节节贯穿的放松与松沉到脚底是相辅相成的,节节贯穿的放松练得越到位,松沉到脚底的功效就越好。我认为,没有节节贯穿沉到脚底的放松,那是假松;没有节节贯穿放松的沉到脚底,则是假沉。比如化劲要把对方之劲力通过松沉卸到脚底地面,这样才能化之干净。松沉到脚底和松沉到地面是两种层次不同的功夫,松沉到脚底的练法还没完全到位,要松沉到脚底与地面紧固的粘在一起了,这样就是松沉到地面的练法,从

  • 亓进贤:虚灵顶劲的练习方法探索

    太极拳的修炼是一个由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明的过程;同时也是炼精化气、练气化神、练神还虚、虚至虚灵的过程。作为太极拳最重要的虚灵顶劲功夫的修炼,也须遵循这样的过程。本人在修炼太极拳的过程中,分三步修炼虚灵顶劲,分别是:一、外形导引阶段;二、意、气导引阶段;三、神明阶段。现在阐述出来,以便得到拳友的指正。

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