太极拳架七字诀

【导读】 拳架是个容器,你可以往里面装好的东西,也可以向里面倒垃圾。拳架是太极训练的一部分,但也是整合所有太极功法于一炉的终极展现。在往里面装东西前,必须先打磨出拳架这个容器,而且必须是好的容器

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     拳架是个容器,你可以往里面装好的东西,也可以向里面倒垃圾。拳架是太极训练的一部分,但也是整合所有太极功法于一炉的终极展现。在往里面装东西前,必须先打磨出拳架这个容器,而且必须是好的容器。

     一个好容器的制造包含几个要素:一、材质是好是坏;二、模具是否精良;三、成型的工序是否完善。所谓材质,就是我们个人的天分、素质与用心程度。模具指的是拳架套路本身是否卓越,是否真正符合太极要领。而成型工序就是师承与训练体系,这是武学修炼中最重要的要素。以塑料射出成型来举例:当你把一组模具(套路)架上机台后,再将塑料(个人)倒入射出成型机(师承与训练体系),然后必须调整好机器的温度、压力、射速、保压、背压~等,才能经由射出成型机射出一组质量精良的塑料容器(具备功体与效果的太极拳架)。
      本篇文章所谈的就是拳架要打磨成好容器时,所必备的七个射出成型制造参数。任何一个参数不对,所制造出来的成品就必然质量不佳。或有毛边,或有凹凸,或色泽不均,或尺寸错误,或外型不饱满,或缺胳膊短腿;完全符合不了拳经所谓:无有凸凹处,无有断续处。虽辛苦耕耘,但最终还是成了残次品。缺少其中任何一个参数,虽然还是容器,但如果该企业(门派或师父)拥有严格的质量管理部门监控,最终将过不了品保部门的检验,将被打下来成为废品。辛辛苦苦二十年,一夜回到解放前。
     要想打磨练出优秀卓越的好拳架,就得满足七大要素,也就是“太极拳架七字诀”:松、沉、圆、整、根、炁、劲。

                                       

     每个派别都有各自训练七字诀的方式,以下将分享我所学之“郑子太极拳”针对这七字诀的训练方式。您可以在阅读的过程中,自行对位到各自所学拳种相同功效的方式。
     在学拳之初,首先训练的并非拳架。得先将原本身体中的僵硬、不协调跟炁感、脚底涌泉与末梢神经的敏感度打磨出来。在此阶段“松、沉、根、炁“四字诀同步训练。
    1、靠山功:训练体松、五脏六腑松、体沉、炁沉、根深、炁贯末梢;
    2、熊经功:训练肩松、腰松、胯松、指松胯沉、尾闾沉、涌泉沉、根之移动、根之旋转、炁贯末梢、吸吐劳宫、五心朝元;
    3、行功:训练一切沉入脚底、根之移动、透劲之发放、接劲之涵化;
     以此郑太三功为筑基功法训练后,具备“松、沉、根、炁”这四要素的基本体悟后,再开始学习拳架。此时只要稍经师父引导,就能将一切融入拳架这个容器内,开始产生极大功效的运转。
    一切都在拳架中求,这话本没错。但如果拳架这个容器在打磨阶段已经质量不佳,再怎么求都缘木求鱼,遥不可及。
    请您重新想想,在您所学体系中有哪些方式得以训练“松、沉、根、炁”。再想想当时的您是否忽视它的存在呢?没关系,一切都还来得及,请重新正视这些重要的训练,重头开始,重新打磨一个好容器。
    看起来复杂缓慢,但实际上却是太极修炼的快捷方式。几个月扎实的三功训练,换来的是你开始练拳架几个月就能大有体会。省却了你二十年始终在拳架中摸不着边际或自我催眠、自我说服的痛苦。
     在具备了拳架七字诀的四个“松、沉、根、炁”的基本后,才是正式学拳架的开始。这个拳架学习的阶段,必须在继续强化“松、沉、根、炁”的深化下,进入“圆、整、劲“的训练。特别是”圆、整“,初期只能在拳架中求。如果在拳架中尚且求不得,那么一旦行于推手,一切将形同海市蜃楼,与太极之道渐行渐远。需要特别留意的是,在训练”松、沉、根、炁“的过程中,其实已经不知不觉的具备一点”圆、整、劲“的东西了,只是那时自己尚不自知。
     一篇文章一个主题,这样容易吸收。此篇的重点只有一个:练拳架前,应先以基本功训练出一定程度的“松、沉、根、炁”,这样再进入拳架学习才能有效且进程加快。至于“圆、整、劲“以及拳架所有的一切内涵,以后再另辟主题讨论。这可不是一两篇文章所能谈完的。

1.太极拳是把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合
  人体是一个不断运动着的有机整体,易学认为,自然界一切事物的运动,无一不是阴阳的对立统一。人的生命运动,其本身就是阴阳对立双方,在不断的矛盾运动中取得统一的过程。

2.太极拳把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合,将气功运用于拳术之中
  中医学中的导引是中国古代医学家们发明的一种养生术。主要是通过呼吸、仰俯,手足屈伸的形体运动,使人体各部血液精气流通无阻,从而促进身体的健康。

3.太极拳把拳术与中医学中的经络学说相结合
  中国古代中医经络学说主要是论述人体经络系统的生理功能、病理变化,以及经络与脏腑之间的相互关系的学说,是中国古代医学理论体系的重要组成部分。

4.太极拳综合百家拳术之长,独树一帜
  明代嘉靖年间,中国有一名扬海外的武将,姓戚名继光(1528—1587),字元敬,号南塘,晚号孟诸,系山东省蓬莱人。戚继光练制新军,并传以集百家拳术之长编制而成的《三十二势拳经捷要》,拳术变化无穷,神秘莫测。

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