武式太极拳 细述推手的八法劲路

【导读】 太极拳流派众多,百花齐放的太极拳中,有一个不得不说的流派,那就是武式太极拳,它架势紧凑简洁,动作柔缓,今天小编跟大家说说武式太极关于推手的八法劲路的讲解,下面一起看看文章吧。武式太极推手八法劲路:一、

太极拳精英网 • 理论研究)

      太极拳流派众多,百花齐放的太极拳中,有一个不得不说的流派,那就是武式太极拳,它架势紧凑简洁,动作柔缓,今天小编跟大家说说武式太极关于推手的八法劲路的讲解,下面一起看看文章吧。

  武式太极推手八法劲路:

  一、掤劲

  当乙方向甲方用按劲进攻时,甲方顺势调整身法,右腰胯后坐蓄劲避开来劲之锋芒。我顺人背处于得力之处,甲方由被动变成主动。甲方向下沉劲后向上拔劲,并向对方中心点发力,用周身掤劲贯穿两手臂将对方弹出。正如太极拳前辈所云“出手含掤似围墙”之说。

  要求:上身正直,虚灵顶劲,手臂的掤劲、腰的撑劲及腿的蹬劲相互协调配合,并有气沉丹田、小腹微微膨胀充实之感,上下节节贯穿。

  二、捋劲

  当乙方用挤劲向甲方进攻时,甲方左腰眼后撤,右腰眼前送,顺势带动双手臂化掉对方来劲之锋芒。两手掌下按,周身向左旋转,快速用捋劲使乙方跌倒于地。

  要求:以腰胯带动双手臂向左旋转,使乙方落空后并发劲,如同拳架中的手挥琵琶式之要领。

  三、挤劲

  当乙方用捋劲向甲方进攻时,甲方迅速调正身法顺势化解捋劲,双手十字交叉,掌心向内,掌背向外,双肘下沉外撑,后腿微微坐劲。腰胯摆正后,后脚蹬地,前腿弓步。贯穿腰部的劲到双手掌接触乙方的中心点处,双掌向下弧形螺旋再向外挤出,使对方腾空跌出。

要点:双手臂要撑圆,后腿的曲伸和双手臂的旋转协调配合接紧对方来劲。腰部命门后撑,如同太极拳拳架中的上步七星动作要领。

  四、按劲

  当乙方用挤劲向甲方进攻时,甲方用双手腕化解开乙方双臂来劲之锋芒。双掌将乙方的手臂撑开,向上螺旋划弧,再向乙方的中心线按出并发劲,使对方跌出。

  要点:外撑内旋的劲路和紧紧粘住对方的手臂,均不可松懈。双掌用法“似水行舟”破浪,下按前推,如同拳架中的六封四闭要领用法。

  五、采劲

  乙方用捌劲向甲方进攻时,甲方用右手腕钩挂住乙方的右手臂,顺势向右转腰磨胯。左掌紧紧粘住乙方的肘关节,用杠杆原理控制对方使其不得动弹。右腿在前为虚步,左腿在后屈膝下坐裹裆拧劲。右手腕和左手掌同时用劲,向乙方右肘下压旋转,使乙方失重向甲方右后跌出。

 

  要点:右腰眼后撤,左腰眼前推,配合双掌协调旋转,如同拳架中的搂膝拗步动作要领。

六、挒劲

  乙方用肘劲向甲方进攻时,甲方顺势用左手插入乙方的右腋下,右手下按乙方右手掌,双手形成杠杆之力的同时,左腿向前迈步,右脚蹬地,左腿弓步,把对方挒出。

  要点:左腿上步与左手上撩紧贴对方腋下要同时进行,右手下压,左手向上翻转,用周身的整体之力向乙方腋下中心线进攻,如同太极拳拳架中的野马分鬃动作要领。

  七、肘劲

  乙方用掤劲向甲方进攻时,甲方右腿快速向前迈步,右手臂接紧乙方的左手臂,控制住他的周身。甲方右手握拳向上旋转的同时,腰胯拧劲向左旋转,左脚蹬地,劲路节节贯穿直达右肘,击打乙方中心线使其跌出,目视右拳。

  要点:右肘的旋转要用右胯的劲路来推动,形成一个整体螺旋劲,快速控制对方中心线,以击打来劲。

  八、靠劲

  当乙方用挤劲向甲方进攻时,甲方上右腿紧插入乙方裆部,松肩沉肘进攻对方中心线,并用右拳螺旋向下钻劲,肘肩抖弹靠击乙方胸部,使乙方飞身拔根跌出。

  要点:上身正直,虚灵顶劲,用左脚的蹬劲直达右膀尖,贯穿并接紧撞击对方胸部中线,如同拳架中的践步栽捶动作要领。

  注解:太极推手八法运用是灵活多变的,应根据对方来劲方向、速度和劲路的不同而随机应变,并非千篇一律。拳谱云:“虽变化万端,而理唯一贯。”一切都在“上下劲路节节贯穿,左右虚实开合,周身无处不太极”之中。

  武式太极拳的手型掌型基本要领:

  (一)手型

  武式太极拳的基本手型分为掌、拳、勾三种。

 1、掌

  武式太极拳掌的要求是,五指自然伸展,互不靠拢,但也不要太开,以手掌宽为度,大拇指自然松弛,虎口自然圆开,掌心不要太凹或太张,以自然舒适为度。食指领劲,用意不用力。掌形成瓦棱状。

  2、拳

  武式太极拳的握法是四指并拢,一起向内卷屈,手指肚贴于掌心,大拇指扣住中指,腕部不可外仰或内勾。拳握的不宜紧或太松,应以自然握实为度。

  3、勾

  武式太极拳的勾手的做法是指尖朝下,轻轻捏合在一起,手心圆空,手向内勾,腕部自然凸起,但不要用力。

  (二)步型

  武式太极拳的基本步型分为开立步、弓步、虚实步、侧弓步、仆步、独立步、跟步、实转步、扣步九种。

  1、开立步

  武式太极拳开立步的基本要求是:两脚平行站立,距离与肩同宽,脚尖朝前,两个肩井穴与两个涌泉穴成两条直线;百会穴与会阴穴成一条直线,两腿微屈,不要用力。

  2、弓步

  武式太极拳的弓步具体要求是:先坐实一腿,另一腿向前迈出,先以脚跟着地,随着重心向前移使全脚踏实,弓腿之膝不可超过脚尖,蹬腿的脚掌和脚跟要全部着地,腿也不可蹬的太直。凡弓步,都要以弓腿为实,蹬腿为虚。

  3、虚实步

  武式太极拳虚实步的基本要求是:虚实分清,实步为全脚掌着地,全身坐实,承担体重的70%。虚步为脚尖或脚跟着地,承担体重的30%。拳论云:“实非全然站煞,实中有虚。虚非全然无力,虚中有实。”

  4、侧弓步

  武式太极拳侧弓步的基本要求是:先坐实一腿,另一腿向前外侧迈出,先以脚跟着地,脚尖向外撇,随着重心前移使全脚踏实,两脚成丁八字,前腿弓,后腿蹬,成侧弓步。

  5、仆步

  武式太极拳仆步的基本要求是:以左仆为例:右脚外撇,重心后移,周身骨节均需松开,使身体重心向下坐,两脚掌着力,左腿不要伸的太直,左脚尖不可翘起。

  6、独立步

  武式太极拳独立步的基本要求是:一腿站立,不可挺的太直,另一腿屈膝提起,小腿下垂,脚尖向前。

  结语:怎么样,看完武式太极关于推手的八法劲路的讲解,大家对于推手,是否有了进一步的了解呢,太极拳推手一种是一种神奇的东西,站着不动就能把人推出,太极拳是我国一颗璀璨的明珠,我们要好好学习太极拳。

转载请注明本文地址: http://www.taiji168.com/lilun/yanjiu/wstjqxstsdbfjl_1783_1.html
  • 暂无评论

推荐阅读