太极养生

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  • 打太极拳是人体内部的精微运动

    人们学习太极拳,总希望在学会动作、拳架之外,还能学到更多东西。太极拳也的确有太多的内容可以奉献给人们。太极拳能“以柔克刚”。但柔怎么克刚呢?这是一个哲学问题。太极拳的理论中,有

  • 站桩功如何放松

    无论是上面的傻站也好,守也好,都要在收功前,把意识集中在肚脐深处。肚脐深处无限深(先前是无限远.深远)这样收功就特别重要。犹如庄稼,前面是种,收功就是粮归仓。方法:双手劳宫相对,男左手在里右手覆于左手背上(女是右手在里),先逆时针在肚脐深处转9-18圈,再顺时针转9-18圈,手心一直不离开肚脐。再静静地守肚脐深处一两分钟。

  • 入静的作用

    入静的状态有什么作用呢?首先它对身体机能进行非常有益的调理,以致阴阳平衡,经络疏通;更重要的是在入静状态下,身体放松,心(心属火)气下沉与肾(肾属水)交融产生气,气机才能发动,真气才能勃勃生发。人的下丹田就像一个熔炉,只有入静才能点起熊熊火焰:又像一个蒸锅,只有入静才能引起沸腾。

  • 轻轻松松学太极拳

    老子说,“为学日益,为道日损。损之又损,以至于无为。”无为说的就是简而又简

  • 秋冬宜练太极拳

    源于13世纪的中国太极拳,不仅是中国人的健身宝典,也已成为各国现代医务研究者探索健身“新大陆”。

  • 练太极拳不伤膝关节的28条建议

    就这些年对太极拳和骨伤的学习,对广大太极拳爱好者提几个建议,希望能帮到大家:1,学任何文化艺术都要把心放平,不要贪多嫌少。练太极拳更是如此,要徐徐善进。初学者最好从站桩入手,先增强体质再说。同时,练功

  • 太极拳是预防慢性病的“好处方”

    慢性病已成为全球公共健康领域的焦点问题,不良的生活方式是诱发慢性病的重要原因。科学健身、适当运动能够增强体质,有效预防慢性病。太极拳作为一种健身方式,能够促进人的身心健康,降低慢性病的发病率。&rdq

  • 阴雨天在家打太极拳别有一番滋味

    阴雨天气里在室内打一套太极拳,不仅有益健康,还能舒缓焦虑的心情。太极拳,一项源自中国,有着数百年历史的传统武术,在与现代科技和医学结合后,已被证明不仅具有技击、健身或表演等功能,还具备“预

  • 秋季太极养生特别需要注意的事项

    立秋之后,练太极的其中非常重要的两个益处就凸显出来了,让我们一起来看一下吧!

  • 练太极预防心绞痛

    心绞痛是危害中老年人生命健康的“隐形杀手”,有疑似症状时除了要尽早去医院,平时还可选择练习太极拳作为运动项目,对预防心绞痛发作有一定作用。太极拳练习时,通过缓慢、细长、均匀的腹

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