三伏养生, 谨记三不吃, 四不做!

【导读】 三伏天是一年一度最酷热时期,因为天气炎热,人的身体会一直处于不舒适的状态。在夏天,如果没有保护好自己的身体,就很容易导致寒湿入侵,湿邪不除。在夏季就给自己的健康埋下隐患,到秋冬季就容易生病发病了。

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    三伏天是一年一度最酷热时期,因为天气炎热,人的身体会一直处于不舒适的状态。在夏天,如果没有保护好自己的身体,就很容易导致寒湿入侵,湿邪不除。在夏季就给自己的健康埋下隐患,到秋冬季就容易生病发病了。

三伏天哪“三不吃”?

一不吃:渴极急饮;

      夏季炎热,出汗口喝是正常的,很多人口喝了,会喝下一大瓶水来解渴,这是不可取的。因为猛喝水会导致心脏增加负担。甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象,这对身体的健康很不利。

二不吃:大鱼大肉;

       夏季无论是食物还是蔬果都是丰收的季节,而且夏季还是一个食欲旺盛的季节,很多人每天都是大鱼大肉,而蔬菜水果却吃的少,这会使得人们的身体维生素缺乏,导致上火等以系列的健康问题。

三不吃:冷饮;

      夏季过量喝冷饮,容易导致肠胃加快蠕动,影响吸收,导致脾胃虚。而且还会很容易导致腹痛和腹泻,危害健康。

      上面这三种都是容易导致邪湿滋生,相信很多朋友到夏季就大吃大喝,穿衣服少,还不爱运动。

三伏天哪“四不做”?

一不做:空调房内不露腰、小腹

家家有空调这很常见了,为什么夏天感冒的人非常多?原因就在这空调之中。空调会导致你体内汗液挥发不出来体外,导致淤积体内,形成了邪湿。湿是万病之源,所以湿气重了就会出现疾病。

二不做:电风扇吹得过久

      夏季有些朋友喜欢开着电风扇对着自己吹好久,或者是夜晚开一整夜的风扇。这会破坏人们身体出汗的平衡状态,导致身体头疼、头昏、无力等不适状态。对健康不利。

三不做:缺少午睡

      夏季气温高,并且昼长夜短,人们在白天体力消耗比较大,如果中午不午睡,下午就会使身体疲劳,人没有精神。中午的时候睡上半小时或者一小时,我们的身体会得到充分的休息,还有助于防止中暑。

四不做:夜晚露宿

      夏季,人们的汗腺属于分泌旺盛阶段,如果在盛夏夜晚露宿,会导致头痛、腹痛、关节疼痛,使得寒气入侵,给身体埋下不良隐患。

三伏天如何养生?

      三伏天的饮食对于人们的健康也是非常重要的,会吃才能又美味又健康。下面教你三伏天如何食疗祛湿养生。

【养生粥】薏米红豆汤

      薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,放进煲中加水煮烂即可。

薏米黑豆粥

     做法:把薄荷叶用水煎30分钟,取汁去渣备用,在将黑豆、薏米浸泡,锅中加水放进黑豆。薏米文火3小时,然后调入薄荷水及少许冰糖即成。

夏季最适合喝这几点粥了,祛湿去暑,清热解毒呀!挺不错的。作用还好。

结语:

你喜欢吃那一道粥?

早上你有喝粥的习惯吗?

      希望小编写的文章能够帮助到你,大家不用感激小编,小编是大家身边的活雷锋!更多的精彩内容奉献给你!

最后感激大家能够进来看文章,小编在此祝愿大家在2017年里心想事成,财运大吉,全家幸福快乐!

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